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まず しっかり吐く

ふと気が付けば、身をかがめて、奥歯をかみしめて、

うううぅぅぅ~って息を止めてしまってる。

例えば、お風呂で身体を洗う時、

例えば、お風呂から上がり、身体を拭いている時、

例えば、着替える時、

例えば、突然噴き出してきた汗を拭いている時、

例えば、掻いている時、

例えば、今日みたいな寒い日の、散歩の時、、、

他にも、さまざまなシーンで、私の呼吸は浅くなる。



持病のアトピー性&ステロイド皮膚症のため、

首、肘の内側、脇、足の付け根周り、膝の裏などが

ただれたり、切れたりしているので、

何もしていなくても痛い。

何かする時は、もっと痛い。

石鹸はしみるし、お風呂上りは、タオルで拭くのも痛い。

外に出れば、ウィンドブレーカーやマフラーでガードしていても、

冷たい風が隙間から入ってきて、傷にしみる。

風が痛いのだ。



傷を修復するにも、気の巡りを良くするにも、

新鮮な空気が必要だ。

だから、ゆっくりと、深い呼吸を心がけないといけない。

でも、一生懸命吸おうとしても、

余裕がない時は、うまく吸えない。


ある時、私は気づいた

吸おうとするからダメなんだ。

まず、息を吐けばいいんだ。

息を吐ききると、おのずと空気がたくさん入ってくるものだ。

痛くて、うぅぅってなったとき、うぅぅ・・・じゃなくて、

ふぅぅ~って長く息を吐くようにしている。


とは言え、ちょっと油断すると、

息を止めて、うぅぅ・・・ってやってる私。

いかん、いかん、リラックス、リラックス。

苦手なんだよな~、リラックスが

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アトピー」カテゴリの記事

コメント

こんにちは。モモパパです。
辛い症状が出てらっしゃるんですね。
それはさぞかし気分的にも落ち込んでしまうのでは。
お辛いことでしょう。
なにも出来ない僕が歯がゆくて仕方ありません。
無理なさらないでくださいね。

投稿: モモのパパ | 2013年11月20日 (水) 07時04分

  そういえば肺活量を量るときに、まず大きく息を吐くように言われましたね。

 ウエイトトレーニングでも、思い負荷を掛けるときは息を吐きながらですわ。

 そして、血圧測定の際もゆっくりと深呼吸をしながら・・・。

投稿: メタボ万歳! | 2013年11月20日 (水) 11時20分

モモのパパさんへ

ありがとうございます。

人間、たいがいの事には慣れるみたいで、
痛みと痒みがつきまとう毎日ですが、
どうにかやっております。

投稿: 怜草 | 2013年11月20日 (水) 11時28分

メタボ万歳さんへ

いまではすっかり腹式呼吸が定着しました。

長く息を吐けは吐くほど、たくさんの空気が吸えるっちゅうわけですね。

投稿: 怜草 | 2013年11月20日 (水) 11時30分

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