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摂取水分量

痒み&浸出液を軽減するのに、

水分量を控えることが有効ってことで、

食事以外の接種水分量が1300cc以内になるよう、

一応頑張っているものの、

気温が高い日は軽くオーバーしてしまう。

 

そんな私に、アトピー友で、この件に詳しいまゆさんが、

アドバイスしてくれた。

  • 朝食時のコーヒーは、食事に含まれる水分に入れてOK
  • 散歩などの運動の前後に体重を量り、減ったグラム数の9割分の水分は、プラスしてOK。つまり、500g減ったとしたら、450ccはプラスして飲んでもいいってこと。

へぇ~、そうなんだ。

でも、茶々の散歩程度の運動で、

体重に変化が生じるのかな???

さっそく、茶々の散歩の前と後に体重を量ってみた。

なんと、300g減っていた

小さめの卵なら6個分だ。

なんで、そんなに減るんだ!?

普通のスピードで45分ぐらい歩いて、

途中、ボール遊びで、少し走った程度なのに。

相変わらず、無駄に代謝が良い身体みたいだ。

300g×0.9=270cc

これを一日2回だから、

だいたい500ccは増やしてもいいってことだ。

つまり、1日の摂取水分量は、1800ccまでOKなのだ。

うん、これならクリアできるかも。

痒みはともかく、

足の付け根周りから出る滲出液が減ってほしいので、

水分制限、もういっちょ頑張るぞ。

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まゆさん、いろいろありがとう

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