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早起きの効果

ずばり、質の良い睡眠が得られる、、、ということです。

あくまで、私の場合は・・・ですが。

  

  

自律神経を整えるために、

早起きを心がけていることは前に書きました。

理想は5時起きですが、無理。。。

根性なしでお恥ずかしい。

で、日の出時刻ぐらいに起きれば良しとしています。

週のうち、4日ぐらいは実践しています。

もう、かれこれ1ヶ月くらい続けています。

 

それで、感じていることですが、

早起きした日の夜は、すぐに寝付けるし、

ぐっすり眠れるんです。

11時までには布団に入り、すぐ入眠。

そして、4時ごろまで続けて眠れます。

途中、痒くなることもありません。

やった~って感じです。

 

早起きしなかった日は、日付が変わっても眠れなかったり、

やっと眠れたと思ったら、2時とか3時に目覚めたり・・・。

そして、痒くてボリボリボリ・・・。

 

早起きした日の方が、断然一日のリズムが良いです。

ぜひ一度、一週間くらい試してみて下さい。

あっ、眠くても、昼寝はなしで、、、ね。

Photo_5

早朝の公園、空気がひんやりしていて、気持ちいいです。

茶々もごきげんさん

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