早起きの効果
ずばり、質の良い睡眠が得られる、、、ということです。
あくまで、私の場合は・・・ですが。
自律神経を整えるために、
早起きを心がけていることは前に書きました。
理想は5時起きですが、無理。。。
根性なしでお恥ずかしい。
で、日の出時刻ぐらいに起きれば良しとしています。
週のうち、4日ぐらいは実践しています。
もう、かれこれ1ヶ月くらい続けています。
それで、感じていることですが、
早起きした日の夜は、すぐに寝付けるし、
ぐっすり眠れるんです。
11時までには布団に入り、すぐ入眠。
そして、4時ごろまで続けて眠れます。
途中、痒くなることもありません。
やった~って感じです。
早起きしなかった日は、日付が変わっても眠れなかったり、
やっと眠れたと思ったら、2時とか3時に目覚めたり・・・。
そして、痒くてボリボリボリ・・・。
早起きした日の方が、断然一日のリズムが良いです。
ぜひ一度、一週間くらい試してみて下さい。
あっ、眠くても、昼寝はなしで、、、ね。
早朝の公園、空気がひんやりしていて、気持ちいいです。
茶々もごきげんさん
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