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汗を味方に

週末の夕方、しっかり運動することにしています。

土日なら、もしも、運動の後、しんどくなったり、

痒みがおさまらなくて、何も手につかない状況になっても、

夫か娘が晩ごはんの支度をしてくれるから、、、です。

ただ、今のところ、彼等の手を借りる事態にはなってません。

しっかり汗を出すと、案外スッキリするものです。

痒みも長引きません。 

 

今日は、縄跳びを15分間した後、6km走りました。

今までより、約2km増やしました。

いや~、しんどかったです。

もともと走るのはキライだし、超スローペース。

走っているうちに、気持ちが昂揚してくる「ランナーズハイ」などという領域には、到底、たどりつけそうにありません。

いつか楽しいと感じる時が、私にも来るのでしょうか・・・。

とりあえず、一人でできる運動なので、

続けてみようと思っています。

   

さすがに、今日ぐらい運動すると、

手足がポカポカを通り越して、ジンジンしてきます。

勢いよく血が巡っているのを感じることができます。

 

毎日、15分間の縄跳びをして、

週に1~2度、1時間強の運動をして、血行をよくすれば、

身体が良い方向に向かってくれるかもしれません。

汗をかくと痒くて辛いのですが、

汗を嫌うのではなく、味方につけて、

頑張ってみようと思っています。

毎日毎日汗をかいているうちに、

だんだん、発汗時の痒みも軽くなってきたように思います。

しめしめ

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