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痒いのはイヤだけど

鍼の先生から、こんなアドバイスを受けています。

有酸素運動で、うっすら汗ばむ程度の運動をしましょう

 

5~6月に滞在した、筑後の温泉施設のカウンセラーからは

涼しくなったら、心拍数が120回(1分間に)ぐらいになる運動を30~40分行いましょう

 

どちらのアドバイスも、言わんとしている事は同じです。

ハァハァと息が上がる程度の運動で、

一汗かけっちゅうことです。

 

東洋医学的には、肺と皮膚はつながっているのだそうです。

☆肺を鍛える=皮膚が丈夫になる

☆肺を活発に動かす→肺の熱をとる

 =皮膚の熱をとる→皮膚の炎症がひく

なのだそうです。

それに、汗をかいた後は、確実に肌が潤います。

皮膚の浄化のためにも、発汗は必要ってことです。

 

だから、やってますよ毎日ではないですけどね。

20分間縄跳び、時々遠乗りサイクリング、たまに山登り。

汗が出始めてからの10分間くらいが辛いんですよね。

体のあちこちが痒くなって、傷にしみて痛くて、

息を止めて、ううう~ってなってしまうんです。

もしくは、めちゃくちゃ掻きむしりたい衝動に駆られるんです。

そこを辛抱して乗り切ることになかなか慣れません。

かつて、もっとひどかった頃は、

あまりの痒みと痛さに、

気を失ってしまうんじゃないか、、、と感じたほどです

今はもう、そこまでの辛さはなく、

ずいぶん楽になったのですが。。。

 

その魔の10分間を越えれば、何て事はなくなります。

全身汗だくでも平気です。

 

それがわかっていても、その10分間を考えると

気が重くなるんですよね、、、運動するのが

 

運動前は、毎回葛藤です。

またあのスゴイ痒みが押し寄せてくるのか・・・

やだなぁ・・・

今日はパスしちゃおうかな・・・

いやいや、誰も治してくれないんだよ

なんとかできるのは、自分しかないんだよ

そう気合いを入れ直して、靴の紐を結ぶのです。

 

今日は雨降りなので、運動は休みです。

ホッとしてる私がいたりして・・・

明日かあさって、またハッするしようっと

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アトピー」カテゴリの記事

コメント

そうなんですね。。。
考えるだけでも辛い。。
それでも頑張ってらっしゃる
怜草さんに脱帽です

投稿: めぐ | 2011年11月 6日 (日) 01時00分

その10分私も戦っております
ほんと辛いですぅ
でも仰る通り誰も治してくれません
自分が頑張るしかないんです
怜草さんもほんまによくがんばってはります
みんなで辛い日もあるけど頑張って綺麗になりましょうねぇ

投稿: シー | 2011年11月 6日 (日) 08時34分

<めぐさんへ>

忍耐力、鍛えられます、はい。

でも、誰でも、何かと闘ってるよね、きっと。

<シーさんへ>

その10分間に思うんです。
「私だけじゃない!」って。
仲間の頑張りで、私も頑張れる、そんな感じです

投稿: 怜草 | 2011年11月 6日 (日) 11時05分

久々にパソコン開けました(゚ー゚)
その後体調どうですかぁ?また嫌な乾燥の季節になってきますね。
汗ばむ程度の運動かぁ~。仕事中に汗かくくらいで、運動はほんまにしてない(゚m゚*)
杏の散歩で、たまにダッシュしてみるけど、きっつぅ(*≧m≦*)てなって終わり。

まぁ、7年付き合った彼氏とも別れたんで、もーこのまま一人人生、まったり楽しもうかな(* ̄ー ̄*)

茶々ちゃん、相変わらず可愛いね( ^ω^ )
うちの杏、老化が始まったのか、後ろ足がたまにプルプル震えるよ。顔も白くなってきたしね・・。まだ睫毛は茶色です(*^ω^*)ノ彡

投稿: ヌーピー | 2011年11月10日 (木) 11時37分

ヌーピーさんへ

寒くなってきて、なかなか汗が出なくなりました。
 
杏チャントのご対面、ぜひ実現させたいな。
でも、きっと茶々がガウルだろうな

彼氏のこと、何と言えばいいのか。。。
メールしまーす。

投稿: 怜草 | 2011年11月10日 (木) 22時58分

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